wsad do kosza

[...] od tygodnia skok trenuje) i przy wzroście 190 cm, 60 kg i 1990 rocznik jestem to skacze na 65 cm co chyba nieźle jak trening od tak krótkiego czasu :). Z piłką od siatkówki wsad zrobie, ale z piłką od kosza te 5 cm mi brakuje, które szybko muszem nadrobić. Ćwiczenia, które wykonuję (już nie wypisze rozgrzewki) to: -z 5 razy stane sobie na [...]

moze ekipa "NIE DO WIARY" zbada fenomen wsadow na pd Polski (zartuje) dajcie juz spokoj, z tymi fochami! lepiej odpuscic, po co ten temat ma wywolywac jakiekolwiek klotnie? to chyba nie o to tutaj chodzi, kazdy moze umiescic jakis filmik czy photo, by pokazac swoje umiejetnosci, mimo wszystko mi sie nie chce wierzyc, ze to sa dobre [...]

Dokładnie Sołtys - miałem to właśnie dopisać. Moim problemem od zawsze była dynamika. Potrafiłem zrobić wsad z miejsca jedną ręką a nie mogłem np. z naskoku obiema rękoma. dramat jednym słowem :) Co do rwania i podrzutu to robie te ćwiczenia od niedawna więc szału nie ma... Podrzut - 90kg Rwanie - 70kg Na trening nóg mogę przeznaczyć 2 dni w [...]

niebylo mnie miesiac... ,hmmm, chyba w tym temacie na pierwszy plan wyszedl: mod hansa, no i polityka sie wdarla... , ale to nie o to tutaj chodzi moze ja wroce do tematu wsadow odnosnie wsadu yodka, sluchaj gralem dosc dlugo na identyczne kosze, ogolnie mowiac kosze sa mizerne, ale za to grajac na takie mozna sobie zwiekszyc wyskok, wiem to z [...]

[...] ale na tym sie nie skonczylo...skakalem dalej..zaczalem pracowac na skokiem(masa nic nie wartych programow na wyskok potem kontuzji) i zrobilem pod koniec 2gimnazjum wsad:) az nauczyciele przychodzili zobaczyc bo mialem 170cm. pamietam jak wchodzilem to podstawowki a wszyscy mlodzi choc ich nie znalem witali sie i prosili zebym wsada [...]

I czy mi to da lepszy wyskok?? Bo gram w koszykówkę nie jestem zbyt wysoki 174cm jak na kosza choć są dużo niżsi i mam wielkie problemy żeby zrobić jakąkolwiek zbiórkę ale do kosz na wysokości 3m doskakuje i piłką małą do ręcznej wsad zrobię :P A jeśli obciążniki na nogi o,5 kg?? Czy całkowicie zrezygnować?? Pzdr

[...] tutaj o dosiężnym). Natura dała mi bardzo silne nogi, poza tym ciężko pracowałem nad swoim jumpem. Kiedy miałem 13-14 lat, wszyscy w mojej drużynie strasznie jarali się wsadami, wyskokiem, więc kiedy ktoś przyniósł na trening jakiś program na jumpa, od razu zacząłem go robić. Nie dotrwałem do końca, ale już rok później mi się udało. Potem [...]

materialisci - ile zarabia koszykarz w polskiej lidze nie ma co komentowac, ale skomentuje dla mnie zrobic wsad to jest cos pieknego, to trzeba kochac, a milosci sie nie przelicza na pieniadze jakby mnie chcieli wziac do nba to bym mogl grac za darmo a tak do teamtu bardziej to myslcie realnie, policzcie sobie ilu polakow gra w nba, teraz [...]

[...] Nie czytałem wszystkich stron z tego tematu ale legenda o zdejmowaniu banknotu z krawędzi tablicy mówi o Earl Manigault aka The Goat kolo miał taki wyskok ze robił podwójny wsad podobno grał trochę w NBA ale przez narkotyki szybko skończył karierę i żywot. Co do Leonela Marshalla to on ma tyle w bloku co Wlazły w ataku czyli 365cm a w ataku [...]

sztojak od kiedy Jordan skakał z 2 nóg? Chyba nie widziałeś jego paczek, za każdym razem przed wsadzeniem piłki/lay'upem jak wchodzi na kosz robi naskok (u niego akurat prawa noga do przodu, lewą dostawia). Z dwutaktu wybija się tylko jak robi z dalszych odległości od kosza (np. wsad zza lini osobistych na Konkursie Wsadów), bo nie sposób wtedy [...]

[...] czy chudy a pyzatym, wszystko też zależy od genetyki więc nie możesz mówić że ty taki sam efekt uzyskałeś w dużo krótszym czasie. Pyzatym, gram w kosza i chciałbym zrobić wsad na wysokość 3,05m na razie robie na 2,90m a jak będę taki paker jak na okładkach czasopism to czy dam radę ? bo ja nie umiem sobie wyobrazić siebie z taką masą [...]

[...] mam 190 cm, 61 kg, od roku ćwicze ćwiczenia, które zalecił mi ortopeda (ten na kręgosłup), od półtora tygodnia wziąłem sie jeszcze za ćwiczenia na wyskok, żeby wreszcie tego wsada zrobić (tydzień temu mi 5 cm brakowało, z piłkąsiatkową wsad zrobię), bo lubie koszykówkę. Czasami poćwicze hantelkami (ale nie wiecej niż 3 kg i tobie tak samo w tym [...]

oj pamietam ile sie oskakalem do tego kosza...na kazdej przerwie lecialem zeby sprbowac;P najpierw siatka,..tablica...i obrecz:)a wsad to juz potem magia byla...mina nauczyciela gdy uczen 170cm wlozyl.. pana R.P....bezcenna;P ja rowniez czesto gram w siatke;)a to wlasnie glownie dzieki temu wyskokowi.... zasieg reki mam 230+115 wyskok....wiec w [...]